O inverno está chegando, e se você já está pensando em tirar o casaco do fundo do armário, é bom se preocupar também com a saúde dos seus olhos.
No inverno, por conta de fatores como vento, frio, baixa umidade e a permanência em locais fechados, diversos problemas oculares costumam aparecer, causando desconfortos e incômodos diversos.
Apesar de serem muito frequentes, felizmente é possível evitá-los com algumas medidas simples de prevenção.
Saiba quais são os problemas oculares mais comuns no inverno e o que fazer para mantê-los bem longe dos seus olhos!
3 problemas oculares comuns no inverno
Como dito no início, algumas características do inverno favorecem uma maior ocorrência de alguns problemas oculares. Conheça abaixo 3 dos mais comuns, saiba por que eles ocorrem e como se prevenir.
1. Conjuntivite
A conjuntivite é a doença ocular mais frequente no inverno, e a maior parte da população adulta já foi acometida pelo menos uma vez na vida.
Trata-se de uma inflamação da membrana que cobre a parte branca do olho, também chamada de conjuntiva, e pode ser provocada basicamente por três causas principais:
- Conjuntivite alérgica: responsável por cerca de 20% dos quadros de conjuntivite, costuma ser causada pela reação a poeira (mais comum no inverno), pelos de animais, medicamentos, maquiagens, entre outros.
- Conjuntivite viral: geralmente causada pelo adenovírus, nesse tipo de conjuntivite é comum o paciente apresentar uma secreção clara nos olhos, até com a possibilidade de febre.
- Conjuntivite bacteriana: diferentemente da forma viral, neste caso o paciente apresenta uma secreção amarelada, sendo necessário muitas vezes o uso de medicação antibiótica para resolver o quadro.
2. Olho seco
A falta de lubrificação dos olhos provoca coceira, vermelhidão, ardência e visão embaçada. A sensação é de como se a pessoa tivesse areia nos olhos.
As causas mais comuns para o quadro de olho seco são características que se acentuam durante o inverno, como a baixa umidade, a maior quantidade de partículas em suspensão no ar pela menor incidência de chuvas nessa época, a poluição, entre outros fatores.
Se, associado a tudo isso, a pessoa ainda tiver o hábito de permanecer longas horas olhando para telas de equipamentos eletrônicos, como computadores, celulares ou tablets, os sintomas tendem a piorar ainda mais.
Um dos principais sintomas do quadro de olho seco é a coceira que isso provoca. Veja neste artigo os riscos dessa prática e como evitar:
3. Alergias
Regiões como nariz, ouvido e garganta são áreas que costumam sofrer mais com a chegada do inverno. Doenças como sinusite, rinites e alergias surgem com mais frequência nessa estação do ano e acabam comprometendo também a saúde dos olhos.
Os sintomas mais comuns são coceira nos olhos, vermelhidão, olhos lacrimejantes e inchados, além de fotofobia (sensibilidade para a luz).
Como evitar as doenças oculares no inverno
Além de conhecer as doenças, suas causas e sintomas, é preciso ficar atento às medidas de prevenção e controle.
Fique atento às dicas abaixo para se prevenir dessas doenças tão frequentes neste período do ano.
1. Reduza o tempo em locais com ar-condicionado
Lugares fechados e com ar refrigerado são mais propícios à circulação de diferentes tipos de vírus e bactérias, facilitando a transmissão de doenças contagiosas, como a conjuntivite.
Além disso, caso a manutenção do aparelho não seja feita de maneira adequada e na frequência indicada, aumenta também o risco de alergias e irritações, tanto aos olhos quanto às vias respiratórias.
2. Não compartilhe objetos pessoais
Toalhas, maquiagem, óculos, colírios e outros produtos usados normalmente na região do rosto não devem ser compartilhados.
Além dos riscos aos olhos, existem outras possíveis contaminações, como pelo vírus da herpes, por exemplo.
Na dúvida, é melhor evitar!
3. Lave as mãos com frequência
Independentemente dessa recomendação por conta da pandemia do novo coronavírus, manter as mãos higienizadas é fundamental também para não levar substâncias nocivas à região dos olhos.
Sendo assim, procure lavar as mãos com frequência e, se possível, lave também o rosto e os olhos também.
Uma dica importante: o uso do álcool gel é importante para combater vírus e microorganismos, mas não para eliminar sujeiras e resíduos. Sendo assim, proteger os olhos, prefira lavar as mãos com água e sabão.
4. Evite tocar a região dos olhos
Mesmo cumprindo a dica anterior (lavar as mãos), procure controlar o impulso de tocar a região dos olhos, especialmente se você estiver em locais públicos, com presença de poeira e possibilidades de contaminações.
O objetivo é o mesmo: evitar que partículas de areia, poeira e outras substâncias entrem em contato com a região dos olhos.
5. Evite aglomerações (não só pela pandemia)
Esta dica tão repetida por conta das precauções com a Covid-19, também é importante quando falamos da prevenção às doenças oculares no inverno.
Lugares muito cheios facilitam a transmissão de conjuntivites virais e bacterianas, além de outras doenças contagiosas.
Além disso, se for a um restaurante, prefira ficar em áreas externas e em espaços ao ar livre, mesmo que precise reforçar o agasalho.
6. Use óculos de sol
Além dos cuidados anteriores, o uso de óculos de sol, sempre que possível, funciona como uma espécie de barreira física contra a contaminação por partículas de poeira e sujeiras soltas no ar.
Como um segundo benefício, eles ainda protegem seus olhos da ação dos raios ultravioletas.
7. Mantenha uma alimentação saudável
Ingerir alimentos saudáveis e manter um consumo adequado de nutrientes é fundamental para manter em dia seu sistema imunológico e reforçar as barreiras naturais do seu organismo, especialmente contra a ação de vírus e bactérias.
Além disso, consumir água em quantidades adequadas também é importante para manter seu corpo hidratado, inclusive as mucosas, ajudando a prevenir doenças e incômodos com os quadros de olhos secos.
Conheça outras formas de manter seus olhos protegidos na estação mais fria do ano!
Problemas oculares no inverno: procure o oftalmologista
Esperamos que as dicas contidas neste artigo sirvam para te ajudar a identificar e, principalmente, se prevenir dos problemas oculares comuns no inverno.
Logo que identificar qualquer sintoma ou incômodo nos olhos, procure o oftalmologista. Só ele é capaz de fazer o diagnóstico correto e indicar o tratamento necessário e realmente eficaz para o seu problema.
